Живи красивой. Как позаботиться о шее

Приветствую вас, друзья! Все мы, женщины, ухаживаем за собой. Кто-то меньше, кто-то больше, но тема эта точно интересует всех. Поскольку худенькие, астеничные женщины чаще всего являются обладательницами сухой кожи, то я планирую подготовить ряд постов об особенностях ухода за сухой кожей лица, рук, тела, груди. А начать тему ухода за собой в домашних условиях для тех, кто хочет набрать вес, с одной из самых проблемных зон ― с шеи.

Шея ― именно она, как правило, первой выдает истинный возраст человека. Шея даже полного человека имеет минимум подкожно-жировой прослойки, мышцы шеи отличаются невысоким тонусом, а кожа ― сухостью, тонкостью и чувствительностью. Между тем, задачи у шеи непростые. Во-первых, голову держать, а во-вторых, постоянно поворачиваться из стороны в сторону, реагируя на каждое наше движение. Поэтому кожа шеи часто с возрастом (и с потерей веса) провисает, становится дряблой, с неровной поверхностью, и складывается в малоприятные «годовые кольца». Поэтому  за шеей нужен глаз да глаз, но многие женщины, активно ухаживая за лицом в домашних условиях, забывают о ней.

Впрочем, есть у меня и приятная новость для тех, кто хочет поправиться. У женщин с отсутствием лишнего веса практически никогда не появляется старящий «верблюжий горб», или «климактерический бугорок», который образуется на задней стороне шеи в районе 7 шейного позвонка  у полных женщин с возрастом.

Вернемся к уходу за шеей. Основные задачи ухода за шеей для худеньких женщин – повышение тургора (упругости и плотности) кожи и борьба с ее сухостью и истончением.

1.Держите осанку. Расправьте плечи, не горбите, а выпрямите спину, и поднимите голову повыше ― так, чтобы видеть не только то, что находится у вас под ногами. Во-первых, красивая осанка большая редкость в наше время, а значит, и большой плюс для каждой женщины. Во-вторых, высоко держа голову, вы пассивно тренируете слабые мышцы шеи. Если же постоянно ходить с опущенной головой, мышцы шеи со временем ослабевают.

Гордо поднятая голова - это красиво!

2. Помните о водных процедурах. Очень полезно включить в ежедневный уход за шеей прохладный душ, которым шею (кроме передней средней части, где расположена щитовидная железа) полезно массировать струей прохладной воды, направляя ее снизу вверх. Такую простую и действенную процедуру ухода за собой в домашних условиях можно выполнять дважды в день, утром и вечером. Ничего, кроме пользы, это не дает. Вытирая шею после душа передняя сторону ее аккуратно промакивайте, а вот заднюю хорошо растирайте ― это активизирует микроциркуляцию крови.

3. Наносите крем. Для ухода за шеей купите специальный крем для шеи и зоны декольте, или используйте крем, в котором соединены увлажнение и питание. Можно использовать в качестве базы увлажняющие гель или сыворотку, а затем наносить питательный крем. Наносить крем на шею следует, предварительно растерев его между ладонями, выполняя движения снизу верх, а не наоборот, как привыкли многие.

4. Делайте несложную гимнастику для мышц шеи. Вот несколько полезных упражнений:

• Лягте на кровать на спину так, чтобы тело лежало ровно, а голова свешивалась вниз. Поднимайте голову, стараясь коснуться подбородком груди. Выполняйте упражнение 4-6 раз.
• Сядьте, не облокачиваясь спиной о спинку стула, спина прямая. Приставьте к подбородку сжатые кулаки. Пытайтесь опустить подбородок, преодолев сопротивление рук. Вы почувствуете, как напрягаются (а значит, и тренируются) мышцы вашей шеи. Выполняйте упражнение 4-6 раз.
• Сядьте или встаньте перед зеркалом. Максимально выдвигайте нижнюю челюсть вперед. В этом положении закиньте голову максимально назад, ощущая, как работают мышцы шеи, и сведите лопатки, отводя плечи назад. В таком положении имитируйте движение поцелуя, вытянув губы трубочкой вперед. Затем вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение 4-6 раз.

5. Используйте для ухода за шеей маски. Вот несколько несложных рецептов:

•  Взбейте 1 белок сырого яйца в пену. Смешайте его с 1 ст. ложкой базового питательного масла ― например, с маслом шиповника, миндальным или абрикосовым маслом, с маслом жожоба или зародышей пшеницы. Добавьте сок половинки лимона. Нанесите маску на влажную кожу шеи и зоны декольте на 15 минут. Затем смойте маску прохладной водой и нанесите питательный крем.
• 3 ст. ложки базового масла ― оливкового или одного из перечисленных выше ― нагрейте на водяной бане градусов до 40-45%. Намочите в теплом масле заранее подготовленный кусочек марли, и наложите его на шею. Сверху накройте «компресс» тонкой пищевой пленкой, и некрепко завяжите полотенцем или шарфом. Держите 10-15 минут. Затем масло нужно смыть, и нанести на кожу шеи увлажняющий крем.

 6. Возьмите на вооружение «соленый» массаж шеи. В ковшике с горячей водой растворите 1 чайную ложку соли. Сверните в полоску маленькой махровое полотенце, возьмите его за концы, а середину опустите в соленую воду. Затем быстро выжмите его, и начинайте массаж шеи ― возьмите полотенце за оба конца под подбородком, затем резким движением разведите руки. Повторяйте такие «похлопывания», иногда вновь окуная полотенце в горячую соленую воду, в течение 3 минут.  Это добавит коже шеи эластичности и придаст ей более здоровый цвет.

7. Используйте экспресс-уход за шеей по особым случаям. Выглядит это так: возьмите махровое полотенце (небольшое) и заранее подготовьте простой жирный питательный крем. Я использую крем «Вечер» от фабрики «Свобода» ― для этой процедуры лучше не придумаешь. Можно взять столь же простые крема «Ланолиновый», «Спермацетовый» или «Оливковый». Намочите полотенце под струей максимально горячей воды, выжмите его, и быстро приложите к шее. Держите, пока полотенце не остынет. Затем нанесите на кожу шеи толстый слой крема. После этого намочите полотенце ледяной водой, выжмите, приложите к шее и держите, пока оно не приобретет температуру тела. Практически весь крем при этом, как вы увидите, впитывается в кожу шеи. Повторите всю процедуру «горячее-крем-холодное» еще два раза. Гарантирую, что вы не узнаете свою же шею!

8. Спите правильно. Высокая подушка ― враг нашей шеи и друг «годовых колец» на ней. Самые умные женщины ― это японки, которые исторически всегда, а сегодня часто спят без подушки, подложив под шею небольшой валик. Это идеал, но привыкнуть к такому непросто. Поэтому постарайтесь хотя бы выбирать низкие подушки ― при уходе за собой не стоит пренебрегать этим. Ведь спим мы ежедневно по 8 часов!

Милые девушки, вот такие несложные правила помогут вам всегда быть на высоте. И пусть ваша шея никогда не выдаст ваш возраст!

Интересное о шее

Самые длинные шеи - у женщин племени падаунг

— На территории сказочной страны Мьянма и на севере Таиланда живет народ племени падаунг. У женщин этого племени самые длинные шеи на свете ― их длина может достигать 40 см! А все потому, что шеи женщин племени падаунг удлиняют искусственно, надевая на них особые латунные кольца. Первое кольцо надевается на шею девочки в 5 лет, затем кольца постепенно добавляют. В итоге общий вес колец на шее женщины может доходить до 9 кг.

В шее жирафа - тоже всего 7 позвонков

— Самая длинная шея среди млекопитающих ― у жирафа. Ее длина может достигать 3,5 метров. Жирафу это необходимо, чтобы обеспечить выживаемость, ведь благодаря своей уникальной шее, он может доставать листья даже с самых верхних тонких веток деревьев, недоступных ни одному другому животному. Интересно, что шея жирафа, как и шея человека, состоит всего из 7 позвонков, только каждый позвонок очень сильно вытянут в длину. А спят жирафы обычно стоя, положив шею на свой собственный круп, так как в положении лежа у них очень осложняется кровообращение. И тоже «благодаря» длинной шее.