Скажи, караванщик, когда же вода?

Приветствую вас, дорогие друзья. Давайте поговорим о том, что набор веса (точнее, невозможность набрать вес) и обезвоженность организма тесно связаны между собой. Знаете ли вы, что не давая организму вволю напиться, набрать вес попросту невозможно?

Организм здорового человека на 65% состоит из воды. Содержание воды в крови высоко, и составляет от 78% до 82%, но больше всего воды в организме взрослого человека содержит стекловидное тело глаза ― почти 99%. Меньше всего воды в зубной эмали ― она содержит ее лишь 0,2-0,3%. А эмбрион состоит из воды на 95%. Вода ― субстанция крайне важная как для здоровья, так и для красоты человека. Не зря жители пустынь, бедуины-кочевники, говорят, что «вода дороже золота». Это верно: от жажды не спасут все богатства мира!

Вода в нашем организме

В организме человека вода это та среда, в которой проходят практически все химические реакции. Так, питательные вещества, поступающие пищеварительную систему человека, сначала перерабатываются до состояния раствора, а затем с током крови разносятся по тканям, органам и системам.

Именно вода вымывает из клеток организма продукты распада, очищая организм от токсинов, регулирует процесс пищеварения, стабилизирует терморегуляцию. Когда человек теряет всего 6-7% воды, температура его тела повышается, появляется тахикардия (учащенное сердцебиение), нарушается дыхание, возникает головная боль, головокружения и мышечная усталость. При потере 10% воды в организме происходят еще более серьезные и не всегда обратимые изменения. А потеря 15-20% воды приводит к смерти, так как сердце попросту не справляется с перекачкой загустевшей крови.

Неудивительно, что без еды человек вполне может прожить 3-4 недели, а вот без воды ― всего 3-4 суток.

В то же время обычно человек не задумывается о том, сколько он получает воды, и пьет в основном чай, кофе, газированные прохладительные напитки ― то есть напитки, которые способствует обезвоживанию организма.

В последние 10-15 лет в Европе распространилась привычка всюду носить с собой небольшую бутылочку с водой, но до России эта «мода на воду» еще не дошла. А жаль. Ведь просто питье чистой воды в приемлемом для организма объеме ― а это от 1,2 литров в день ― может помочь нормализовать обмен веществ и предупредить, а то и устранить многие заболевания. В том числе вода помогает нормализовать вес человека. Этот природный универсальный инструмент способен помочь похудеть излишне полным, и набрать вес излишне худым людям.

Люди, всерьез озабоченные своим питьевым режимом и влиянием воды на красоту и здоровье, называют себя « водохлебами», а людей «непьющих» ― «сухариками». Они утверждают, что «сухариков» видно издалека. И бывают они двух типов: тучные и одышливые, или худосочные и морщинистые. И те, и другие могут «похвастаться» сухой (а точнее, обезвоженной) кожей, часто нездорового блеклого цвета, и проблемами с избытком или недостатком веса.

Сами же «водохлебы» утверждают, что примерно чрез 1,5 года после перехода на нормальный питьевой режим их вес пришел к норме, здоровье улучшилось, а выглядеть они стали моложе.

Личный опыт

Не могу назвать себя настоящим водохлебом, так как у меня нет привычки все недуги лечить питием чистой воды. Но свою минимальную норму ― 4 стакана чистой воды в день ― я выпиваю. И толк от этого пусть небыстро, но несомненно появляется. Не знаю, что там происходит внутри, но внешние изменения точно есть. Помимо набора веса, где вода является лишь вспомогательным инструментом, уменьшилась сухость кожи и улучшилось ее качество. А поскольку кроме дефицита веса моей проблемой были еще и пигментные пятна, появившиеся после родов, то для меня это ― очень существенный фактор.

Одним словом, подведу итог: если вы хотите нормализовать свой вес, не забывайте о воде. Она поможет, если вы возьмете ее в союзники!