Почему дефицит веса опасен для здоровья?

Друзья, приветствую вас! Приветствую, и начинаю долгий разговор о том, как недостаток веса влияет на наше здоровье. Сегодня я предлагаю вам обзорную статью, а затем, в последующих постах, перейду и к подробностям.

Набор веса для людей с дефицитом массы тела ― не прихоть, не дань моде и даже не погоня за привлекательным внешним видом. Зачастую набор веса становится необходимостью, так как из-за его дефицита под угрозой оказывается самое основное, что необходимо человеку для счастья и для жизни вообще ― здоровье.

Как связаны набор веса и здоровье? Точнее, сформулирую так: чем может быть опасен дефицит веса для нашего здоровья?

• Слабость иммунной системы. Когда человек часто болеет простудами, и в первых рядах сваливается  в постель с температурой 40 при эпидемии гриппа, говорят о слабости его иммунной системы. Поскольку при дефиците веса нашему организму явно недостает полезных веществ, то иммунитет снижается. Часто рацион людей с дефицитом веса беден белками ― а ведь без них организм не может вырабатывать достаточное количество иммуноглобулинов, веществ, защищающих нас от внешних инфекций. Недостаток жиров ведет к снижению плотности клеточных мембран, дефицит углеводов создает трудности с построением новых клеток, а все вместе делает естественный щит организма, его иммунитет, слабым.
• Остеопороз ― повышенная хрупкость костей. Да, остеопороз тоже нередко может быть спровоцировать дефицитом веса. Дело в том, что опорно-двигательная система людей с дефицитом веса не испытывает нормальной весовой нагрузки. А раз нет нагрузки ― нет необходимости и в повышении плотности костной массы. Таким образом, организм начинает лениться, не укрепляя кости, костная структура становится пористой, и возникает повышенная ломкость костей. Дополнительно этому способствует недостаток в пище кальция витамина D и белков.
• Анемия, или малокровие. В рационе людей с дефицитом веса часто не хватает витаминов группы В, железа и фолиевой кислоты. Все эти вещества считаются жизненно необходимыми, так как участвуют в процессе производства красных кровяных телец, или эритроцитов. Недостаток эритроцитов приводит к развитию анемии. А это ― постоянное ощущение слабости, сонливость, тусклая кожа, секущиеся волосы и слоящиеся ногти.
• Выпадение волос. Не уверена, что все знают о том, что волосы более чем на 95% состоят из белкового вещества, которое называется кератином. Зато слово «кератин» наверняка слышали все. Так вот, при бедном белками, витаминами А, В, С, Р, цинком, марганцем и хромом питании структура волос страдает, так как организму попросту не хватает строительных материалов. Волосы становятся более тонкими, ломкими, уязвимыми, и начинают активно выпадать. К слову: ранняя седина тоже может быть вызвана дефицитом веса, особенно в случае, если  рационе недостает белков.
• Нарушения гормонального фона. Дефицит веса ― прямой и довольно короткий путь к нарушению гормонального фона из-за  низкого уровня выработки половых гормонов. Дело в том, что часть половых гормонов вырабатывается не где-нибудь, а в толще подкожно-жировой клетчатки. Поэтому если нет этой самой «толщи» — нет и достаточного количества гормонов. Для женщин это означает сбои или даже полное прекращение «критических дней» и сложности с зачатием ребенка.  Если же зачать ребенка все-таки удалось, то при дефиците веса риск выкидышей, в том числе на поздних сроках, возрастает более чем на 70%. У мужчин недостаток гормонов, связанный с дефицитом веса, выражается в снижении количества живых и дееспособных сперматозоидов.
• Развитие депрессивных состояний. Возможно, вы замечали (в том числе и на собственном опыте) что люди с дефицитом веса часто подвержены колебаниям настроения, меланхолии и депрессиям. Объясняется это тем, что, во-первых, в организме развивается гормональный дисбаланс, а во-вторых нарастает дефицит витамина В6. А этот витамин активно участвует в выработке особого вещества, которое называют еще «гормоном счастья» ― серотонина.

Дефицит веса ― это серьезные проблемы с пищеварительной системой, хроническое «голодание» головного мозга и серый цвет лица, который так заметно старит любую женщину.